每個清晨的鬧鐘聲總是準時響起，但對我來說，這只是一個提醒，提醒著我又要面對那沉重的日子。我躺在床上，望著天花板，心裡的壓力讓我喘不過氣。學校裡的走廊、人群、笑聲，這些似乎都在告訴我，我不屬於這裡。努力微笑、試著融入，但那些從手機傳來的刺眼訊息讓我感覺自己就像一個透明人，隨時會崩裂。
「怎麼這麼安靜？」有人這樣問我。
「你不會說話嗎？哈哈！」
「這裡不適合你，回去吧。」
我選擇沉默，不是因為不生氣，而是因為明白，任何回應只會激起更多的傷害。曾經我向老師求助，卻只得到：「他們只是在開玩笑，不用在意。」於是，我學會了忍耐。當內心的痛苦無處宣洩，我開始尋找另一種方式來感覺自己存在。
第一次在手臂上劃下痕跡時，那短暫的刺痛讓我感到解脫。至少這次，我能掌控它。然而，當傷口結痂，我又陷入無盡的空虛，於是重複著這個循環。傷疤成了提醒，提醒著我的無助，提醒著這世界的冷酷。
直到有一天，一位同學遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你不好過，但你值得被愛。」她沒有多說話，只是輕拍我的肩膀。那一刻，我才驚覺，原來還有人在意我的存在。她向我提到：「你想試試尼思湖心理諮商嗎？他們真的能幫助你。」我抱著半信半疑的心情走進了尼思湖心理諮商所。
在那裡，心理諮商師沒有催促我，而是靜靜地聽，直到我低聲說出：「有時候，我會想傷害自己。」我本以為會被責備，卻聽到他溫柔地說：「我懂，你願意和我聊聊這些感受嗎？」這是第一次，有人試圖理解，而不是讓我「忍耐」。在尼思湖心理諮商所的協助下，我逐漸認識到自己的情緒模式。心理諮商師引導我回顧每次想自我傷害時的情況，是孤獨感？無力感？當我能夠察覺這些情緒時，我學會了用不同的方式來面對，而不再依賴自傷。
尼思湖心理諮商所的專業心理諮商服務讓我學習了一些替代方法，例如：用冰塊握住手掌，感受刺激但不傷害自己；寫下當下的感受，然後撕掉，象徵釋放壓力；深呼吸十次，讓身體的緊繃感得到緩解。這些方法雖然不會讓痛苦瞬間消失，但它們提醒我，我有其他選擇，不必用自傷來證明自己的存在。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深烙印在我的心中。尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被痛苦吞噬。
心理諮商的過程並不容易，我仍然有低潮的時候，仍然會感到孤單，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒來襲時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也正在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不需要獨自面對，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
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